東京のセフレ
「筋肉トレーニングに詳しい東京のセフレを教えて」
ダンベルやエクササイズで足を上げる
凹ませたい
やや細いですが、腹筋の筋も見えますが、
どういうわけかいつも
へそ周りの東京のセフレが取れない（； ´； `）
もともと、デバイスを使わないと腹筋が動かないので、腹筋力が弱いです。
結局のところ、年齢の面で低下するには多すぎるのですか？
原因は何ですか、どうすれば少しでも凹ませることができますか？ （；´Д｀）
教えてください！
そして、前日記の続編！ ]
そして、それは私がいつか見た話です…
それ